양배추즙 효능, 양배추즙 먹는방법을 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 우리에게 친숙한 식재료입니다. 싫어하시는 분들은 계시더라도 섭취해본 적이 없으신 분은 거의 없으실 것 같습니다. 가슴 통증, 속쓰림으로 고생해보신 분들은 주변에서 양배추즙을 먹어보라고 권유 받으셨을 텐데요. 실제로 저는 양배추즙을 약 한달정도 마시고 나서 성가신 속쓰림으로부터 완전히 해방된 경험이 있습니다.
- 양배추즙 효능
- 양배추즙 먹는방법
1.양배추즙 효능
<속쓰림 개선>
공복 시, 또는 식후에 명치 밑이나 상복부가 쓰리고 아픈 증상을 흔히 속쓰림이라고 합니다. 위산이 위 점막에 닿아서 생기는 증상으로 잘 알려져 있습니다. 비 궤양성 소화불량증부터 역류성 식도염, 소화성 궤양 등에서 모두 나타날 수 있습니다.
소화기관 건강이 좋지 않으신 분들에게는 익숙하고도 지긋지긋한 통증일 텐데요, California medicine에는 양배추즙의 섭취가 소화성 궤양 환자의 통증을 완화시킨다는 인체적용시험 결과가 보고되었습니다
<소화성 궤양 개선>
단순히 위 기능이 저하된 비 양성 소화불량증의 경우 자연히 속쓰림 증상이 완화될 수 있지만, 위나 십이지장벽의 점막이 손상된 소화성 궤양의 경우 치료가 필요하며, 경증일 경우에도 4~6주의 치료를 요하는 것이 일반적입니다.
1949년 Cheney는 소화성 궤양 환자를 대상으로 양배추즙을 섭취하게 하는 인체적용시험을 통해 양배추즙의 섭취가 소화성 궤양의 치유 시간을 단축시킨다는 것을 보고한 바 있습니다.
<위염 예방>
위염, 국민 질환으로 불릴 정도로 많은 분들이 겪어 보신 적 있으실 것입니다. 실제로 2012년 대한상부위장관-헬리코박터학회에서 전국 40개 병원에서 위 내시경 검사를 받은 2만 5536명을 조사한 결과, 85.9%에 대해 위염 소견이 나온 바 있습니다.
위염은 위궤양의 발생 근원이 될 수 있으며, 합병되는 장상피화생은 위암의 전구 병변이므로 위염의 치료와 예방의 중요도가 높은 편이며, 보다 효과적인 예방법에 대한 연구 역시 누적되고 있습니다.
<그 밖의 양배추즙 효능>
1. 양배추는 항산화 성분이 풍부합니다. 양배추에는 카로티노이드라는 항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 막습니다.
2.양배추즙은 다이어트에 효과적입니다. 양배추에는 식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 되고, 섬유질이 풍부해 공복감을 해소합니다. 또한, 100g당 20 칼로리로 다이어트에도 도움이 됩니다.
3. 양배추는 암 예방에 효과적입니다. 양배추에는 설포라판 성분이 함유되어 있어 세포노화를 방지하고 암을 예방합니다. 특히 양배추즙은 위암, 유방암을 예방하는데 도움이 됩니다.
4. 양배추즙은 피부 미용에 도움이 됩니다. 양배추에는 비타민C가 풍부해 피부미용에 도움이 되고, 항산화 효과, 세포조직의 재생, 저항력 증진에 도움이 됩니다. 또한 여러가지 비타민 성분으로 노폐물 배출에 효과적으로 피부 미백, 피부 트러블, 여드름 등에 효과가 있습니다.
2. 양배추즙 먹는방법
※약을 드시고 계신 경우
하루에 한 포만 드십니다(약 드시는 시간때를 피하여 드십니다.). 약은 몸을 이롭게 하려고 효소를 응축하여 만든 것입니다. 양배추와 성분이 겹치면 과다가 되기 때문에 그 시간때를 피하여 드시면 좋습니다. 양배추즙은 순수채소 양배추와 같기 때문에 약과 병행해도 전혀 무관하나, 과다가 되면 좋을 건 없습니다.
※ 아침 공복에 드시길 권장합니다. – 꿀을 타서 드시면 효과가 더욱 좋습니다.
※약을 안 드시고 계신 경우
아침과 저녁에 식전 1포씩 – 하루 2포 (상태가 매우 안 좋다면 아침 공복 한번에 2포, 저녁 1포)
마른 체형일 경우, (아침 식사 후 1포, 저녁 식사 후 1포)
살찐 체형일 경우, (아침 식사 전 1포, 저녁 식사 전 1포)
아침 식전에 드신 후 아침 식사는 소량이라도 꼭 하셔야 합니다. 아침 식사가 어렵다면 점심 식전에 드셔도 됩니다. 양배추즙을 드신 후 식사를 꼭 하시길 바랍니다.
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