아보카도 까는법과 아보카도 먹는법을 알아보도록 하겠습니다. 산림 버터라고도 불리는 아보카도는 버터처럼 부드럽고 독특한 짠맛이 있습니다. 또한, 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로도 알려져 있습니다. 그래서 다이어트 음료 만들 때 넣어 부족한 영양분을 채워줍니다.
- 아보카도 까는법
- 아보카도 먹는법
1. 아보카도 까는법
아보카도 까는법을 알아보겠습니다.
1. 아보카도 씨 주위를 가로로 자릅니다.
2. 아보카도를 비틀어서 분리합니다.
3. 칼을 씨에 조심스럽게 넣고 비틀어서 씨를 빼줍니다.
4. 숟가락을 껍질 깊숙이 넣고 숟가락을 돌려 과육을 빼줍니다.
2. 아보카도 먹는법
아보카도 먹는법을 알아봅시다. 아보카도가 밝은 녹색이면 아직 익지 않은 것입니다. 아보카도는 상온에서 익으면서 검게 변합니다. 그래서 상온에 보관했다가 취향에 따라 조리하면 되며, 단맛이 없는 과일이기 때문에 주로 샌드위치, 샐러드 등 다른 음식과 함께 먹습니다.
저는 요리하기 귀찮을 땐 아보카도 음료를 만들어요. 아보카도와 함께 갈았을 때 아보카도의 기름기를 상쇄하는 고소한 조합을 찾고 있었는데 딱 바나나와 갈아서 먹어보니 바나나의 단맛이 이 역할을 해주더라구요.
아보카도 다이어트 주스 만들기!
재료: 우유 600ml, 아보카도 1개(170g), 바나나 1개(215g)
음료 만드는법: 간단한 아보카도 다이어트 스무디를 만들기 위해 믹서기에 재료를 갈아주기만 하면 됩니다.
아보카도는 다이어트 중 영양 불균형을 방지하여 요요를 예방할 수 있는 훌륭한 과일입니다. 또한 식이 섬유가 함유되어 있어 변비를 예방하고 다이어트 시 포만감을 유지할 수 있는 훌륭한 식품입니다.
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